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病気がちな子供を健康な身体に改造する方法
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まず初めに健康を語るなら
以前、体調を崩してから、さらに健康に気をつけるようになりました。
なにをするにも健康でないとだめだと、ホント思いましたね。
それまではあまり気にせず生活してたんです。
食べたいものを食べたり飲んだり、もちろん塩分や糖分も気にせずに食べてたんですよね。
若い時だからこと気にせずにいられましたが、健康のためには食生活も大切だと思い、最近では健康のために野菜を多く食べるようにしています。
それも生野菜ではなく、温野菜を食べるようにしています。
生野菜はどうしても体を冷やしてしまいますからね。
温野菜にすることで体内も温まるし、野菜のかさも減るので、多くの野菜を食べることができます。
また、海藻類も多く食べるようにしています。
食べる時も塩分や脂分、糖分を気にして調味料にも工夫したりしています。
醤油などは昆布ダシなどでわったり、スダチ、カボス、レモンなどの柑橘類を使って味を変化させたりして、なるべく薄味で食べるようにしていますね。
運動なども大切ですが、やはり体の中から健康にならないとだめですからね。
しっかりと食生活を見直して、健康のために野菜中心の生活にするようにしています。
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